נקודות מרכזיות:
נקודות מרכזיות:
התמודדות עם בעיות שינה
התמודדות עם בעיות שינה
ישראל במלחמה
ביחד – גם בימים קשים
הימים האלו מלאים באי ודאות, פחדים, ולחץ – והלב שלנו עם כל המשפחות, במיוחד עם ההורים לילדים צעירים, שמתמודדים עם שאלות קשות, תגובות רגשיות, ותחושת חוסר שליטה.
בדיוק בשביל זה, חברו אנשי מקצוע מהיחידה לגיל הרך בבית החולים סורוקה, כדי לכתוב ולהפיץ ספר דיגיטלי קצר ושימושי – שמסייע לכם בתור הורים לדבר עם ילדיכם על המצב, להבין את הרגשות שלהם, ולהגיב מתוך חמלה ותקווה.
הספר זמין בעברית וגם בערבית באתר שלנו, במטרה להגיע לכל משפחה שזקוקה לו – ולהוות משאב מעשי ונגיש לימים של חוסר ודאות.
מצורף סרטון הקראה בעברית + גרסה בעברית להקראה + גרסה בערבית
יחד, מתוך אמונה, רגישות וחוסן – ננצח.
בתודה לצוות היחידה לגיל הרך בסורוקה על היוזמה החשובה.
כאן איתכם תמיד.
טיפים ליצירת סדר היום הקבוע:
-
לשתף את כל הנוכחים בבית בתכנונו של סדר היום. לחשוב יחד במה ניתן לעמוד אישית ומשפחתית כך שניתן יהיה ליישם את סדר היום.
-
לקום בשעות סדירות ולשמור על רוטינת בוקר קבועה (שטיפת פנים, צחצוח שיניים וגם התלבשות)
-
להגדיר מראש שעות פעילות, שעות ארוחות ושעות מנוחה.
-
לעודד את הילדים לפעילות משותפת ומשחק ולהשתדל לצמצם חשיפה למסכים.
-
להכין פעילויות שהילד יכול לעשות לבד, למשל דף צביעה/ ספר, בהתאם ליכולותיו.
-
במצבים של חריגה מהשגרה לנסות להסביר מראש את השינוי לילד בשפה מותאמת ובשילוב עזרים ויזואליים ומוחשיים (ציורים\תמונות\ סיפור).
מומלץ לשלב שימוש ב"לוח התארגנות" או "כרטיסיות התארגנות": תמונות או ציורים המראים לילד איזה פעילויות יתרחשו במהלך היום ובאיזה סדר. הדבר עוזר להפוך את היום לצפוי ובכך מפחית חרדה. ניתן להכין כלי זה בבית, או למצוא אתרים מצוינים באינטרנט עם שלל דוגמאות. אפשר לראות כאן אתר לדוגמה.
חשוב לזכור כי:
-
שינויים בשגרת היום מערערים את תחושת הביטחון של הילד ומצריכים הסתגלות מחודשת.
-
תפיסת הזמן של ילדים שונה מזו של מבוגרים. מציאת דרכים להמחשה יכולה לעורר תחושת שליטה ועוזרת לביצוע מעברים בין פעילויות והפחתה של התנגדויות.
-
אם קשה לילד לעבור בין משימות/פעילויות מומלץ לתת לו תחושה שזה בסדר ושאתם מבינים את הקושי (ניתן לשקף לו במלל את הבנתכם).
-
כדי שהילד יוכל לעבור בין משימות ופעילויות ביתר קלות כדאי לשים לב לרמת העוררות שלו, כאשר היא גבוהה או נמוכה מאוד כדאי להציע פעילויות מתאימות כדי לשנותה.