לחץ וחרדה

בימים אלה ישנה עליה בתחושות לחץ וחרדה גם אצלנו וגם אצל ילדינו.

לעיתים המחשבה היא שאם ננסה להימנע מלדבר על התחושות האלה הן יעלמו ובכך נגן על הילדים מהתמודדות איתן. אך לעיתים תחושות שלא נותנים להן מקום, באות לידי ביטוי כסימפטומים אחרים כגון כעסים וחוסר סבלנות.

​

לכן חשוב לאפשר:

​

• מודעות לחוויה- לזהות את התחושות הפנימיות של המועקה הפנימית בעצמנו ובילדינו. בילדים שאינם יכולים לדבר, הסימנים ללחץ וחרדה יכולים לבוא לידי ביטוי בהתנהגויות במגוון צורות.​

• אפשור והכלה- לתת זמן ומקום לעצמנו ולילדנו לדבר על הרגשות במילים או להביע אותן באמצעים מוחשיים כגון שימוש בתמונות של רגשות כדי שהילד ירגיש מובן.​

• פעולות מווסתות דאגה- לעיתים קרובות עיסוק בפעילויות מוכרות, מהנות ומרגיעות, מקלות על עוצמת המצוקה ומחזירות את תחושת הביטחון והשליטה.​

• משחקיות – הכנסת אלמנט של משחק לפעולות חיוניות כגון שטיפת ידיים או המנעות מיציאה מהבית. יצירת מסגרת של משחק יכולה להגביר אצל הילדים את תחושת השליטה ולהפחית את רמת המצוקה.